?

Log in

No account? Create an account
В Форосе

micoff


Анатолий Мигов

Хроники острова Крым


Previous Entry Share Next Entry
Как я бросил курить с 6-й попытки - 2. Мои успешные действия
В Форосе
micoff


(Окончание. Начало здесь). Я не пытаюсь тут отговорить или уговорить кого-то. Каждый сам решает, курить ему или нет.

Мой текст адресован тем, кто решил бросить, но не уверен в исходе этого отчаянного предприятия.  Возможно, им поможет мой опыт и некоторые ненавязчивые советы.

Read more...Collapse )


и зачем бросать?

Это вам решать )

Интересный опыт, Анатолий. Но как же это тяжко - отвыкать курить!!!

Это так, Ольга. Знаю людей, которые сколько раз ни пытались, а бросить не могут.

Я курил 38 лет. не курю с декабря 2007 - 10 лет.
Мне помогло в начале то, что первую неделю лежал в больнице.
А отвлекающем моментом от курения (ломки при отказе от никотина нет - только сильное желание закурить) стали семечки. Правда, я потом еще пару лет отвыкал от семечек ;))

Я не курю уже 5 лет примерно. До этого курил 21 год. Когда стало выходить больше пачки в день, а с алкоголем и 2-3, стал пытаться бросить, но не выходило. Однажды мощно выпивая с друзьями и девушкой, пообещал, что завтра брошу. Утром с похмелья собираясь на работу попросил девушку захватить с кухни сигареты, она сказала: " Ты же бросить пообещал вчера". Я вспомнил, сказал: "Ок, тогда не надо сигареты приносить". И с тех пор не курил больше. Мой опыт таков: 1. надо понять, что это просто бессмысленная вещь, не приносящая удовольствия, что то вроде нервного тика, например, глупо же, если постоянно постукивать себя пальцем по лбу - толку от этого никакого, просто ненужная привычка, надо отвыкнуть. 2. Я с тех пор никогда не дистанцировался от курильщиков и никогда их не осуждал, с самого первого дня, как бросил, выходил с ребятами на работе покурить, разговаривал с ними, но сам не курил, так же делаю всегда, выхожу покурить с друзьями, табачный дым мне не противен до сих пор. На третий день без сигарет нарочно устроил дома пьянку мощнейшую, попросил всех курить при мне и даже предлагать закурить, пил и держался. Выдержал. После этого понял, что если я способен такое выдержать, то всё отлично, я могу. Особенных ломок не было, стал кашлять спустя месяц, через полгода прошло. Очень бесило, что нечем занять руки после какого-то дела, привык всё завершать сигаретой. До сих пор считаю себя курильщиком и совершенно себя курящим людям не противопоставляю, девушка моя курит до сих пор, но меньше гораздо и не в квартире, мне это как то не мешает совсем. В общем для меня важно было вот это: понять, что это просто бесполезная привычка, кайфа никакого, бессмыслица, не сторониться курения и не осуждать его, оставаясь притом абсолютно в этом смысле чистым. Многие, кто узнал меня не так давно, часто удивляются, когда я иногда говорю, что не курю, им то казалось, что я курю, просто я всегда с ними, с курильщиками, вот и всё. Да, не сделал с тех пор ни одной затяжки. Но не зарекаюсь и отлично понимаю, что могу в любой момент начать снова и трагедии из этого делать не буду, но чем дальше, тем в этом смысле спокойнее))) Как-то так. Вдруг пригодится кому.

Да, мотивация - ключ к успеху.
Моя мама бросила в 57 после инфаркта. И слава богу потому что у неё были мысли не бросать: "в больнице соседка по несчастью только бросила - и инфаркт через неделю".
Я бросила в 25, одномоментно, когда хотела расположить к себе своего будущего мужа. Он не курил никогда и мне сразу стало понятно что с курящей дамой ему не по пути. Курила с утра с коллегами и вдруг решила, что пускай это будет моей последней сигаретой! И всё получилось. До этого бросала по Ален Кару пару раз. Впринципе если следовать его незамысловатым советам то всё получится. Один из советов как раз и состоит в том что нельзя спустя время разрешить себе ни сигаретки, ни полсигаретки. Но ведь надо сначала на себе это попробовать, чтоб убедиться в важности этого совета.
Об ощущениях - еще долго очень не хватало "легальных" перерывов в работе. У меня работа часто напряженная, часто без перерывов 10-14, а раньше бывало и 20 часов. И даже налить себе чай когда рядом сидит заказчик, не очень удобно. А тут  пропал такой удобный повод отвлечься на 5-10 минут. Но постепенно как-то пришло в норму.
Кстати, не заедала никогда отсутствие никотина, не поправилась ни на грамм.
Стаж был лет 8 (по 5-10, редко 15 в день) Не курю 7 лет, пару лет назад перестало сниться что закурила. Позволяю себе кальян пару раз в год.


И я уже и забыла - но ведь при таком "детском" в отличие от многих стаже курения, у меня был и кашель курильщика и слабость по утрам. В метро ну очень тяжело утром стоя ехать было. Как вспомню - так прям радуюсь за себя.


да ну
нет никакой ломки если правильно настроишься.

я просто перестал и все. год.
потом просто начал. но так... могу сутки не курить. могу больше. курю только на работе - домой просто не беру сигарет и не курю соответственно.
и не мучаюсь.
привык к тому что ничего страшного если вышел на улицу а в кармане нет сигарет. ну нет и нет. будет возможность - куплю. не будет ну не куплю. эка беда.

у меня было всё намного проще. меня курение само бросило.
двустороннее воспаление легких, три месяца "дохождения до себя".
только через полгода удалось закурить. затяжка - и чуть сознание не потеряла.
не могу не только курить, но и даже находиться в одном месте с курильщиками, но до сих пор, когда кто-то курит - завидую )

Десять лет назад бросил курить по Кару. Быстро, легко и эффективно. Курил 13 лет, в конце почти по 2 пачки в день.
Проблем бросить нет. Основная проблема как снова не начать. Для этого надо понимать, что курить не надо вообще. Абсолютно. Ни сигареты при стрессе. Ни пары сигарет во время посиделок с друзьями. Ни затяжки. Просто потому что курение не дает вообще ничего положительного. Оно не нужно.
И совет для тех, кто боится, что будет тяжело без сигарет. Вот есть в жизни моменты, когда курить хочется, а нельзя. Самолет, например, метро, поезд, и т.п. В этот момент прислушайтесь к себе, к своим ощущениям, и вы поймете, что никакой особой ломки, никаких особых страданий вы не испытываете. Да, желание покурить есть, но оно абсолютно преодолимо, никаких мук и терзаний по сути нет, это всего лишь игра разума.
И да, больше всего желание покурить возникало после того как бросил во время просмотра киношек-сериалов, уж слишком красиво там закуривают. Недаром табачные компании там частенько спонсорами являются.

;) благо, что я с детства не переносила эту вонь - до тошноты прямо, от тех кто курил.
И поэтому никогда не курила... не курю, и не буду.

Я тоже бросил с "десятой попытки".
Но теперь всем советую бросать именно так, не сразу..

Мой опыт говорит о том, что бросая курить в пятый раз, вы уже знаете, что именно с вами будет, какая у вас ломка, как с ней справляться.
И с каждым разом бросать все легче и легче.
Потому что знаешь, что там .. впереди..

Я на "табексе" бросил. С 10 апреля 2014 года не курю. Честно говоря описываемых периодов не переживал, с высоты 4 ,5 лет вообще кажется, что довольно просто все произошло, хотя это не так. До этого курил более 25 лет и в конце выкуривал порядка трех пачек белого винстона, а по утрам легкие выхаркивал в унитаз...

Что ж, Вас можно только поздравить с избавлением от этой зависимости. Мне это только предстоит..

Муж тоже бросил с "табексом" пять лет назад, а сын, будучи в командировке, не смог купить жидкость для электронной сигареты, и вот три месяца как не курит. Говорит, если хочется закурить, идет туда, где обычно курил, с семечками или с телефоном- постоит-постоит и - домой. Сразу все перестало болеть и нет кашля.