Анатолий Мигов (micoff) wrote,
Анатолий Мигов
micoff

Category:

Как я бросил курить с 6-й попытки



Я не курю 4 года и 3 месяца. Легко получилось бросить после 25-летнего стажа курильщика. Да у меня всегда это легко получалось.
Ага, это ведь не первый раз, когда я бросил. Как говорил Марк Твен: "Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто".

Ну а я бросал всего 6 раз. Сейчас расскажу, как это было. А потом, если кому-то будет интересно, поделюсь своей методикой.

Read more...Collapse )

Tags: ни о чем, о жизни, я
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 218 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Бросить курить тяжело, но курить тяжелее, а мы трудностей не боимся.
А зачем бросал-то?
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
1-го декабря будет четыре года,как бросил.И только в последнее время стал неприятен запах сигаретного дыма.
Сочувствую несчастным, которые получают от курения удовольствие, но зачем-то страдают, мучаются в попытках бросить с переменным успехом. Сам курю 30+ лет и пока ни разу не было желания бросить.
Ещё больше сочувствую дурачкам, типа того же "раннего" Алена Карра, которые удовольствия от курения не получают, но за каким-то хреном курят.
Вы себя обманываете, и пытаетесь обмануть других. Курите вы не «в удовольствие», а по психологическим причинам и физиологическим. Вы понимаете о чем я говорю? Никотин вошел в ваш обмен веществ. И вы без него не можете. А никакого «вкуса» и «приятного головокружения» вы давным-давно не испытываете. У вас уже все рецепторы обонятельные и вкусовые давно выгорели. Да и легкие наполовину. Осознайте это. Я не призываю вас бросать курить, это личное решение каждого. К этому надо прийти, дорасти, если угодно. И я знаю о чем говорю, я курил всю сознательную жизнь, начиная с детства.

hvaun_tzi

1 year ago

Я могу по пьяни выкурить одну сигарету, желательно крепкую. На трезвую голову курить не хочется. За год я выкуриваю не больше 10 сигарет. Дома и при себе сигарет не имею, не покупаю. И так уже лет 20. Последний раз я выкурил сигарету месяца 3 назад. Почему у меня не появляется зависимость?
Попробуйте говна поесть! Один или два раза в год. По пьяни. Вы спросите — а зачем? Я вам отвечу: а зачем курить раз в год?

rullis_01

1 year ago

rullis_01

1 year ago

rullis_01

1 year ago

В современном мире курение это удел низших классов, как гнилые зубы.
Вы попали в Т30P самых обсуждаемых тем в блогосфере.
Это Ваш 32-й ТОПовый пост в этом году.
Посмотреть статистику автора можно в карточке топблогера.
Я начала курить в 16 лет и бросила в 22 с помощью книжки карра за 1 день
Книжка конечно не панацея просто очень сильно захотела и подкрепила чтением свое желание

Через 6 лет начала было опять посмолила пару недель и поняла: нет
И вот уже пять лет даже не тянет

А мне повезло. Курил лет 10 под конец две пачки капитан блэк или белый житан в день. И заболел. Классическая такая ангина и бронхит, с высокой температурой итд. Может меня и ломало в первые дни отказа от курения, но самочувствие было настолько поганое, что сейчас сложно определить ломка это была или от болезни. Но мысли покурить даже не возникало. Очень плохо себя чувствовал. А через две недели, оклемался немного, взял в руки сигареты и понял что не тянет. Ну и не стал себя искушать. Даже раз затянуться не попробовал. Прошло с тех пор семь лет. Сейчас иногда вейпом на никотине балуюсь, но это уже совсем другая история.

курил 45 лет может больше,не курю 6стой месяц. Как тянуло курить так и тянет,ломало две недели,ни какой ваты,звона,кардинации не наблюдалось как и не наблюдается новых запохов,вкусов и психологической зависимости.
А есть свербящее чувство в верхней части груди,такое ощущение что легкие скукожились после отказа от тех химических элементов которые выделяются при сгораниии табака и бумаги и никак распрямится не могут.

Кот Матроскин

September 3 2018, 21:19:32 UTC 1 year ago Edited:  September 3 2018, 18:21:16 UTC

У меня было все то же самое. Это из-за большого стажа курильщика. И это не зависит от количества ранее выкуриваемых сигарет. Все индивидуально. Я курил, можно сказать, лет с 7. Но никогда не выкуривал больше, чем пачку в два дня. Но иногда вставал покурить ночью. И вот это, как я читал, и есть признак тяжелой стадии курения. Сразу бросить не получится. Спазмы будут. В такой ситуации каждый сам ищет подходящее решение — постепенное уменьшение «дозы» — я шел этим путем. Или разные антиникотиновые пластыри или таблетки. Суть их — замена никотина похожим веществом, которое встраивается вместо него в цепочки обмена веществ. То есть, это обман организма.
Курю примерно 6 лет, начал в 34, до этого не курил, если мне нравится, чего бы не покурить, тем более что дети уже давно сделаны а деньги на сигареты заработаны. Даже занятиям спортом не мешает, после тренировок пару часов не курю. Пачки хватает на два дня, курю в основном на свежем воздухе, дома и в машине не курю.
Бросил курить около полутора лет назад. Легко. За три дня. Перешёл с подачи старшего сына на вейп. Курил лет с 19 в течении 32 лет. Никакой иной методой ранее бросить курить не удавалось. Я счастлив. Стал-таки приверженцем и пропагандистом вейпа. С моей подачи за этот год легко и безболезненно бросили курить четверо из пяти прислушавшихся курильщиков.. Нынче благодарны мне "за наводку". :-)
Это все равно, что алкоголику с бормотухи на хорошую водку перейти.
От алкоголизма не вылечился, но хотя бы дрянь пить перестал.

dotroga

1 year ago

aleksey_vl

1 year ago

dotroga

1 year ago

aleksey_vl

1 year ago

Можно отказаться. Что понимать под свободой. Я уже объяснил это. В целом же, если ты свободен, то ты и не употребляешь, скажем, интоксиканты, например. Да и что свобода? Это не цель жизни, одно из средств его достижения.

Кот Матроскин

September 3 2018, 21:04:13 UTC 1 year ago Edited:  September 3 2018, 18:10:30 UTC

Был у меня когда то знакомый. Работали вместе в КБ. И вместе ходили в курилку. Он курил как паровоз и только папиросы. Потом наши пути разошлись. Встретил его случайно на платформе для электричек. Я курил, а чем еще заняться, ожидая подхода электрички? А он нет. И рассказал мне историю, почему он перестал курить. Попали они с приятелем как то на представление заезжего гипнотизера. И тот вызвал на сцену добровольцев. Ну эти два приятеля и вышли, ради хохмы. Что то он им сказал там такое, усыпил чтоли. Вобщем мой товарищ этого не помнит. Но сойдя со сцены, он с ой поры больше не выкурил ни одной сигареты. И дело даже не в том, что курение начинало вызывать у него тошноту и отвращение, на чем строится медикаментозная терапия от курения. По его словам, он просто забыл вообще о курении начисто. Даже в мыслях больше никогда не возникало. Я считаю, это прекрасный способ, если конечно нет каких то побочных эффектов. Все же воздействие идет на психику.

Отвыкание от курения идет в три этапа. Первый, это примерно три дня — выведение из организма накопившихся ядов, детоксикация. Затем второй, более длительный этап, — перестройка обмена веществ в организме, потому что никотин включается в физиологические цепочки. Этот процесс самый тяжелый. И наконец, третий этап — психологический. Это нагрузка на психику — без курения становится скучно, не понимаешь чем заместить эту привычную процедуру. Вот присел на лавку в парке, сейчас бы закурил, а теперь нет. И все такое подобное. Жизнь становится серой. На этом этапе многие и возвращаются обратно к курению. И хвастают при этом, что им легко удалось бросить курить, а начали они заново потому, что поняли, что всегда и легко могут прекратить снова. А на самом деле, их попытка бросания окончилась провалом. Человек может считать себя бросившим курить только тогда, когда перестает вести счет дням, месяцам и годам с тоо момента, когда он прекратил прикуривать. Вот спроси меня сейчас — сколько я уже не курю — я не помню. Может пять лет, может больше. Я об этом даже не задумываюсь.

Я слышал о книге Карра. Но говорят, что ему так и не удалось бросить курить, и в итоге он умер от рака легких. А вообще, практически всегда люди бросают курить из-за обозначившихся проблем с здоровьем. Я бросал, переходя на все более и более слабые по содержанию никотина сигареты. Дошел до «нулевки». По иному не получалось. Бросить сразу в один день и окончательно у меня в тот раз не получилось — начались такие проблемы, что пришлось восстановить курение. Буквально мучало удушье, особенно по ночам, спазмы какие то в легких. И еще, психологически мне помогал некий график, который я нашел в интернете. В этом графике было сказано, как происходит очистка и восстановление организма по минутам, часам, дням, месяцам и годам после отказа от курения. Окончательное восстановление происходит, кажется, только через 15 лет. Но не смотря на это, все равно не хочется терять накопленный «капитал» восстановления, и эта жадность не дает закуривать вновь. Есть пластырь антиникотиновый, я к нему присматривался, но все же это очень дорогое решение, по крайней мере для меня. А также есть таблетки, Табекс, кажется. Вот их действие, как раз, и основано на симптоме отравления никотином. Человек начинает буквально блевать, и мне это тоже не понравилось. Лучше самому умом принять решение, чем тебя будут бить палкой за выкуренную сигарету.
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →