Анатолий Мигов (micoff) wrote,
Анатолий Мигов
micoff

Category:

СКОКО ГРАММОВ ВЕШАТЬ?

Когда-то, когда я занимался спортом и был озабочен своим весом, мне приходилось постоянно считать калории. Потом я вышел в утиль и необходимость изнурять себя отпала. Но вообще, из всех систем питания, метод подсчета калорийности самый комфортный. Ешь что хочешь, главное не перебирай свою суточную норму. Мне, например хватало 2500 ккал в сутки, чтобы интенсивно тренироваться и держать постоянный вес в течение 10 лет.
Главное - выучить таблицу калорийности продуктов и сразу в уме переводить любую булочку или стакан пепси в цифровой аналог.
А еще эта табличка может выглядеть
374.55 КБ

Картинку я нашел в http://www.liveinternet.ru/community/eating_disorders/post107630268/
А в этом окошке можно скопировать код, чтобы вставить картинку в свой жж.

Tags: полезные штучки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 51 comments